Uống nhiều nước để giảm cân hiệu quả

Giảm cân bằng nước là cách giảm cân đơn giản, không tốn chi phí và rất hiệu quả. Không cần chạy theo những thực đơn ăn kiêng khó khăn hoặc sử dụng dịch vụ của các trung tâm thẩm mỹ, để giảm “mỡ thừa”, bạn chỉ cần uống nhiều nước hơn mỗi ngày.

• Uống nước làm nhanh đầy bụng nhưng trong nước không có năng lượng, ko có calo. Nên nước là đồ uống giảm cân rất hiệu quả. Uống nhiều nước thì tất nhiên sẽ ăn ít hơn. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, tiêu thụ càng nhiều nước càng làm tăng khả năng tiêu hao calo.
• Nên uống nhiều nước chứ đừng ăn. Một số người khi đang khát thường muốn ăn hơn là uống. Nếu bạn không uống ít hơn lượng nước trong ngày, cơ thể sẽ không đốt hết calo, dẫn đến tích tụ mỡ.
• Nên uống nước trước bữa ăn. Nếu bạn muốn giảm cân nên uống hai ly nước trước khi ăn. Nếu uống nước trước khi ăn sẽ làm tiêu hao 75% lượng calo của bữa ăn, ngạc nhiên chưa nào!
• Đi bơi hoặc tập erobic ở hồ bơi sẽ giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả, thậm chí khi vận động dưới nước có thể đốt cháy đến 11% lượng calo của cơ thể mỗi phút. Đừng uống nước lạnh vì nước lạnh kích thích thèm ăn.

Một số công dụng khác của nước

Giảm căng thẳng

 Khoảng 75% cơ thể của bạn là nước. Bị mất nước, cơ thể sẽ rơi vào khủng hoảng và kiệt sức. Khi bạn khát, hydropenia bên trong cơ thể đã ở mức khá nghiêm trọng. Để hạn chế căng thẳng khi mất nhiều nước, nên để nước gần nơi làm việc hoặc để một chai nước uống trên bàn làm việc và uống thường xuyên để ngăn cơn khát.

Loại bỏ độc tố

Nước giúp loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể, đặc biệt là các độc tố từ đường tiêu hóa. Thận là cơ quan duy nhất lọc nước và để thận hoạt động hiệu quả phải cần nhiều thật nhiều nước. Khi bạn uống đủ nước, các độc tố còn được loại bỏ ra khỏi cơ thể qua việc tiết mồ hôi.

Làm đẹp da

Khi mất nước, da chúng ta sẽ lộ rõ những nếp nhăn và những điểm xấu. Nhưng nếu được cung cấp đủ nước, mạch máu không bị nổi rõ khiến da bạn trông tự nhiên, khỏe mạnh hơn. Uống nước nhiều, làn da của bạn trông hồng hào và khỏe mạnh hơn rất nhiều. Nước là loại kem làm đẹp tự nhiên hiệu quả. Nước có tác dụng chữa các vết chàm, da khô và các nốt đỏ trên da, dưỡng ẩm cho da...

Nước còn có tác dụng loại bỏ các tạp chất, cải thiện lưu thông lưu lượng máu, giúp làn da của bạn mịn màng hơn, đẹp hơn và có tác dụng giữ ẩm cho da .