Hà Anh Tuấn giảm cân như thế nào

    Xem thêm:
 - Chỉ số WHR là gì? Cách tính chỉ số WHR? 

- Thể dục giảm cân cho vùng đùi

     Ngay từ thời học tiểu học, Hà Anh Tuấn đã được mọi người gọi là "Tuấn Béo" vì Hà Anh Tuấn ăn rất nhiều và to lớn hơn hẳn bạn bè cùng tuổi. Tính tình lại vui vẻ và vô tư nên Hà Anh Tuấn quan tâm đến cân nặng của mình cho lắm, mặt khác, Tuấn cũng không thể kìm lòng trước những món ngon hằng ngày.

     Khi vào cấp 3, anh chàng đã nặng 110kg, anh nói: "Tôi từng đoạt giải cao văn nghệ toàn thành TP.HCM, nhưng mỗi lần xuất hiện trên sân khấu là mỗi lần tôi cảm thấy được rất nhiều cái nhìn soi mói từ hàng ghế phía dưới. Nhưng lúc đó tôi tự tin lắm, không quan tâm nhiều đến ngoại hình của mình, vẫn cứ hát, gặt hái được nhiều giải thưởng. Tôi luôn tự nhủ: mập nhưng hát hay. Nhưng mọi chuyện đã khác khi tôi sang Đức du học".
     Khi sang Đức du học, nhờ ý chí quyết tâm mà Hà Anh Tuấn đã giảm được 40kg, đến nỗi khi về nhà thì cả bố mẹ và bạn bè đều không thể tin rằng người đứng trước mặt mình là Hà Anh Tuấn.
     Anh nói: "Tôi nghĩ, giảm cân hay bất cứ việc gì khác trong cuộc sống, nếu muốn đạt được kết quả, mọi người phải có ý thức và quyết tâm".

Hà Anh Tuấn cũng chia sẻ một số bí kíp giúp giảm cân cấp tốc:

1. Chạy bộ giảm cân

Ban đầu Hà Anh Tuấn chỉ đi bộ trong khu vực gần nhà, sau đó thì bắt đầu chạy bộ, lúc đầu 1km, rồi 2km, 5km, cứ như vậy càng ngày càng tăng quãng đường. Anh quyết tâm chạy để giảm cân cho bằng được, sau 1,5 tháng, anh giảm được hàng chục kg, rõ ràng việc chạy bộ có hiệu quả rất tốt.

2. Thực đơn giảm cân

Thực đơn giảm cân của anh khá đơn giản: bánh mì và salad và uống nhiều nước để giảm cân. Anh thuộc làu bảng năng lượng và lượng mỡ của các loại thực phẩm, nên anh hiểu bánh mì và salad sẽ cung cấp đủ vitamin cần thiết cho cơ thể mà vẫn có thể giảm cân hiệu quả.
Ngoài ra anh còn ăn cà rốt để giảm cân nữa. Anh chia sẻ, có ngày anh chỉ ăn toàn cà rốt, ăn cho đến khi no thì thôi. Cũng có lúc anh bị choáng do tụt huyết áp, nhưng sau đó điều chỉnh lại thực đơn giảm cân và các bài tập giảm cân nên lấy lại được cân bằng.

GIẢM CÂN HIỆU QUẢ 365