Một số sai lầm khi giảm cân (phần 2)

Xem lại: Một số sai lầm khi giảm cân (phần 1)

4. Lầm tưởng về giảm cân bằng trái cây

          Có nhiều người chọn giải pháp ăn các loại quả như dứa (thơm), bưởi, thanh long… để giảm cân hiệu quả nhưng càng ăn thì càng tăng cân. Lý do là vì họ ăn rất hết trái này đến trái khác mà không biết rằng nếu ăn nhiều trái cây sau bữa ăn thì vẫn làm tăng cân. Bởi lẽ, chúng chỉ phát huy tác dụng giảm cân khi bạn dùng nó để thay thế một phần hay toàn bộ bữa ăn chính của mình. Ngược lại, nếu vẫn ăn uống thoải mái, đến cuối bữa bạn lại ăn thêm trái cây thì chính là tăng calo. Vì thế, bạn càng béo lên chứ không thể giảm cân được.
Xem thêm: Giảm cân bằng chuối hiệu quả nhất

5. Xông hơi giảm béo

          Ngay sau khi xông hơi, bạn sẽ giảm 0,8-1 kg, điều này càng làm mọi người tin rằng xông hơi là cách giảm cân tuyệt vời vì chỉ cần 1 chỗ và thư giãn. Quả thật sau mỗi lần xông hơi, cơ thể bạn sẽ bài tiết 0,7-1 lít nước và tiêu hao khoảng 600 kcal, nhưng phần lớn trọng lượng này sẽ quay trở lại khi bạn uống nước. Bởi lẽ xông hơi chỉ là quá trình khiến cơ thể bài tiết ra nhiều mồ hôi, cách này sẽ khiến bạn giảm cân cấp tốc nhưng ngay sau đó, cơ thể sẽ tự điều chính để bổ sung nước nhằm cân bằng sinh lý. Do vậy việc giảm cân bằng cách này gần như vô hiệu.

Xem thêm: Ketosis - Ăn kiêng giảm cân

GIẢM CÂN HIỆU QUẢ 365